Gdy duża nadwaga powoduje problemy zdrowotne, a komfort naszego funkcjonowanie zostaje zaburzony, odchudzanie jest koniecznością i jedynym krokiem, dzięki któremu pobędziemy się swoich problemów związanych z wagą.

Jaka powinna być dieta? Oczywiście zdrowa i zbilansowana. Zrównoważona dieta to również taka dieta, która uwzględnia odpowiednie proporcje wszystkich składników odżywczych takich jak: białko, tłuszcz, węglowodany, a także witaminy i składniki mineralne.

Każdy rodzaj diety na który się decydujemy, powinien być odpowiednio dostosowany zarówno do naszego wieku, wagi i wzrostu, jak i do stanu zdrowia, aktywności fizycznej, trybu życia jaki prowadzimy oraz do celu jaki zamierzamy osiągnąć.