PN-PT: 10.00 - 17.00 tel: 887 4444 22

Za tydzień

Za tydzień

Dieta Optimal / Active/

Poniedziałek
1) Musli jaglane z owocami i orzechem
2) Sałatka szpinakowa z oliwą czosnkową i tofu
3) Pierś faszerowana pomidorem i serem z ryżem brązowym i  marchewką pieczoną
4) Pudding owocowy z melisą
5) Sałatka z wędzonym pstrągiem i jajkiem podana z grahamką

Wtorek
1) Serek chrzanowy z porem i jabłkiem podany z pieczywem
2) Zupa węgierska z papryką
3) Bitki z polędwicy wieprzowej w sosie ziołowym kaszą jęczmienną i ogórkiem kiszonym 
4) Ptasie mleczko z nasionami chia w otoczce owocowej
5) Sałatka grecka z ptysiami
Środa
1) Owsianka z jagodami goi i jogurtem
2) Krem z dyni
3) Szyneczka z kurczaka pieczona w cieście sezamowym z ryżem jaśminowym i warzywami parowanymi 
4) Koktajl z jabłka i natki pietruszki
5) Sałatka z wędzonym kurczakiem i ryżem basmati

Czwartek
1) Placki bananowe z masłem orzechowym
2) Wrapy z serem twarożkowym  i rukolą z orzeszkami pini
3) Udziec z jelenia w potrawce z pomidorami i makaronem tagliatelle
4) Sernik tradycyjny z rodzynkami
5) Pasztet drobiowy z żurawiną i pieczywem
Piątek
1) Serek granulowany z dymką i pieczywem
2) Mus kremowy z wiśni
3) Makrela w ziołach podana na ratatui i pure z pasternaku
4) Ciasto orzechowe
5) Pulpety rybne w sosie paprykowym z warzywami i kaszka kuskus

Sobota
1) Owsianka prażona z bakaliami
2) Zupa z  fasolą szparagową
3) Schab duszony w śliwce z ziemniakiem w mundurku i surówką
4) Kokosowy krem z jabłkiem pieczonym
5) Sałatka cezar z grzankami

  Niedziela
1) Pasta z czerwonej fasoli z plackiem zbożowym
2) Krem z zielonych warzyw
3) Pierś z kurczaka pieczona w sosie brzoskwiniowym z kaszą jaglaną i  kalafiorem 
DIETA KETO
Poniedziałek
1. Keto placuszki z mascarpone i borówką amerykańską
2. Botwinka z jajkiem
3. Gulasz wieprzowy z warzywami
4. Sałatka z roszponki
5. Zielone muffiny jajeczne z fetą


Wtorek
1. Keto jajecznica z szynką dojrzewającą
2. Twarożek z łososiem, cebulką i świeżym ogórkiem
3. Halloumi z pieczonym burakiem i orzechami
4. Koktajl Shrek
5. Sałatka z serem żółtym i tuńczykiem


Środa
1. Śniadaniowe wrapy z wędliną
2. Krem marchewkowy z fetą
3. Ryż z kalafiora z shoarma z kurczaka
4. Jajko pieczone w szynce
5. Pieczona papryka z pesto i serem kozim


Czwartek
1. Serek wiejski z brzoskwinią i migdałami
2. Śniadaniowe muffiny warzywne
3. Grillowany schab teriyaki z warzywami na parze
4. Koktajl borówkowy z płatkami
5. Lekka sałatka nicejska


Piątek
1. Jajko zapiekane z awokado
2. Zupa meksykańska
3. Cevapcici z sałatą w sosie musztardowym
4. Orzechy włoskie
5. Omlet z mozzarellą i szynką parmeńską






Sobota
1. Cukiniowa frittata z fetą
2. Krem z pomidorów z mozzarellą
3. Kurczak satay z fasolką szparagową z masłem
4. Gofry keto z twarogiem
5. Grilowana cukinia z fetą



Niedziela
1. Frittata z wędliną, szpinakiem i fetą
2. Twarożek z orzechami
3. Burgery z łososia z mixem sałat z dresingiem
4. Sok pomidorowy z natką i selerem naciowym
5. Leczo z cukinii z cienkim kabanosem


powrót

KONTAKT

Masz pytanie? Skontaktuj się z nami za pomocą formularza poniżej. Z przyjemnością odpowiemy na wszystkie Twoje pytania.