Dieta Optimal / Active


Poniedziałek
1) Placuszki jaglane z dżemem owocowym
2) Zupa fasolowa
3) Indyk pieczony w sosie śliwkowym z kaszą pęczak i surówką
4) Sernik pieczony z bakaliami
5) Sałatka  z ogórkiem,jajkiem i pieczywem

Wtorek
1) Owsianka pieczona z jabłkiem i gruszka oblana jogurtem
2) Sałatka z zielonych warzyw i suszonym pomidorem
3) Cielęcina duszona we własnym sosie podana na pure z selera i bukietem warzyw
4) Koktajl z owoców leśnych 
5) Sałatka z polędwiczek kurczaka z kaszą kuskus i pestkami dyni

Środa
1) Pasta z czerwonej soczewicy z suszonym pomidorem i bułeczką
2)  Zupa pieczarkowa
3) Kaczka w tortilli w  sosem orientalnym z warzywami
4) Jabłko pieczone w sosie kokosowym
5) Pasta brokułowa  z migdałami i pieczywem

Czwartek
1) Owsianka jaglana z orzechami
2) Krem pomidorowy z bazylią
3) Bryzol wołowy z cebulą i pieczarką z  kasza gryczaną i buraczkami
4) Mus czekoladowy z bananem i awokado
5) Sałatka cezar

Piątek
1)  Pasta włoska nasionami słonecznika i orzeszkami pini  z pieczywem
2) Zupa kalafiorowa
3) Dorsz pieczony w sosie rozmarynowym z makaronem razowym i warzywami
4) Manna czekoladowa z bakaliami
5) Sałatka z ciecierzycą rzodkiewka i sosem jogurtowym

Sobota
1) Naleśniki czekoladowe z ananasem i migdałami
2) Sałatka z łososiem z warzywami 
3) Burger wołowy z sosem barbecue z pomidorem ogórkiem konserwowym
4) Pudding ryżowy z wanilią 
5) Pasztet drobiowy z papryką i pieczywem słonecznikowym

Niedziela
1) Tortilla hiszpańska z cebulą i papryką
2) Zupa jarzynowa
3) Wieprzowina w czarnym pieprzu z ryżem jaśminowym i sezamem
4) Ciasto czekoladowe
5) Pasta z tuńczyka z ogórkiem orzeźwiającym i pieczywem


Dieta Vege

Poniedziałek Vege
1) Placuszki jaglane z dżemem owocowym
2) Zupa fasolowa
3) Pulpeciki pieczone sosie śliwkowym z kasza pęczak i surówką
4) Sernik pieczony z bakaliami
5) Sałatka  z ogórkiem z jajkiem i pieczywem

Wtorek Vege
1) Owsianka pieczona z jabłkiem i gruszką oblana jogurtem
2) Sałatka z zielonych warzyw i suszonym pomidorem
3) Kotlecik warzywny  podany na pure z selera i bukietem warzyw
4) Koktajl z owoców leśnych 
5) Sałatka z wędzonym toffu  z kaszą kuskus i pestkami dyni

Środa Vege
1) Pasta z czerwonej soczewicy z suszonym pomidorem i bułeczką
2) Zupa pieczarkowa
3) Tortilla z mozzarelą  w  sosem orientalnym z warzywami
4) Jabłko pieczone w sosie kokosowym
5) Pasta brokułowa  z migdałami i pieczywem

Czwartek Vege
1) Owsianka jaglana z orzechami
2) Krem pomidorowy z bazylią
3) Klopsiki sojowe w sosie chrzanowym z kasza gryczaną i  buraczkami
4) Mus czekoladowy z bananem i awokado
5) Sałatka cezar

Piątek Vege
1)  Pasta włoska z nasionami słonecznika i orzeszkami pini  z pieczywem
2) Zupa kalafiorowa
3) Cukinia pieczona  w sosie rozmarynowym z makaronem razowym i warzywami
4) Manna czekoladowa z bakaliami
5) Sałatka z ciecierzycą rzodkiewka i sosem jogurtowym

Sobota Vege
1) Naleśniki czekoladowe z ananasem i migdałami
2) Sałatka z mozzarellą i warzywami 
3) Burger serowy z sosem barbecue  z pomidorem ogórkiem konserwowym
4) Pudding ryżowy z wanilią
5) Pasztet jajeczny  z papryka i pieczywem słonecznikowym

Niedziela Vege
1) Tortilla hiszpańska z cebulą i papryką
2) Zupa jarzynowa
3) Kolorowe warzywa w czarnym pieprzu z ryżem jaśminowym i sezamem
4) Ciasto czekoladowe
5) Pasta jajeczna z ogórkiem orzeźwiającym i pieczywem