Za tydzień
16.09 - 22.09.24
Dieta Optimal / Active
Poniedziałek
1) Owsianka pieczona z jabłkiem i bananem
2) Krem marchewkowy z aromatem pomarańczy
3) Cielęcina mleczna duszona podana z warzywami i ziemniakiem pieczonym
4) Serek waniliowy z kruszonką
5) Kurczak w glazurze z warzywami podane z pieczywem
Wtorek
1) Pasta jajeczna ze szczypiorkiem i pieczywem
2) Zupa warzywna
3) Pierś z indyka w sosie szpinakowym z makaronem żytnim
4) Sernik pieczony z brzoskwinią
5) Sałatka Meksykańska z warzywami marynowanymi
Środa
1) Kasza jaglana kokosowa z owocami
2) Omlet warzywny
3) Kurczak w mleku kokosowym z pomidorkami koktajlowymi i liczi
4) Pudding ryżowy
5) Sałatka z soczewicy z pędami bambusa
Czwartek
1) Pasta łososiowa z limonką i koprem z pieczywem
2) Krem z brokuły
3) Potrawka z dziczyzny w sosie myśliwskim z warzywami z kaszą jęczmienną
4) Mus bananowy z galaretką
5) Kurczak na sposób indyjski w sosie paprykowym i ryżem basmati
Piątek
1) Placuszki jaglane z jabłkiem i musem owocowym
2) Sałatka brokułowa z migdałami i ananasem w sosie jogurtowym
3) Miruna pieczona w ziołach w sosie z musztardy francuskiej podana z ryżem brązowym i surówką
4) Ciasto jogurtowe z kawałkami czekolady
5) Sałatka z makaronem na ostro z orzechami karmelizowanymi
Sobota
1) Musli owocowe
2) Orientalna zupa z grzybami mun
3) Łopatka wieprzowa pieczona w sosie kurkowym podana z komosą ryżową i surówką z buraka
4) Jabłko pieczone z musem
5) Musaka podana z rukola suszonym pomidorem i orzechem
Niedziela
1) Pasta z makreli z ogórkiem kiszonym i cebulą podana z pieczywem
2) Koktajl jagodami goi i truskawką
3) Bitka wołowa w sosie szalotkowym z pure i warzywami grillowanymi
4) Mufinki owsiane z bakaliami
5) Kaszotto z warzywami pieczonymi
Dieta Vege
Poniedziałek
1) Owsianka pieczona z jabłkiem i bananem
2) Krem marchewkowy z aromatem pomarańczy
3) Warzywa pieczone z fetą i ziemniakiem pieczonym
4) Serek waniliowy z kruszonką
5) Warzywa w glazurze podane z pieczywem
Wtorek
1) Pasta jajeczna ze szczypiorkiem i pieczywem
2) Zupa warzywna
3) Makaron żytni w sosie szpinakowym posypany parmezanem
4) Sernik pieczony z brzoskwinią
5) Sałatka Meksykańska z warzywami marynowanymi
Środa
1) Kasza jaglana kokosowa z owocami
2) Omlet warzywny
3) Warzywa w mleku kokosowym pomidorkami koktajlowymi i liczi
4) Pudding ryżowy
5) Sałatka z soczewicy z pędami bambusa
Czwartek
1) Pasta fasolowa i limonką z pieczywem
2) Krem z brokuły
3) Potrawka warzywna w sosie myśliwskim z kaszą jęczmienną
4) Mus bananowy z galaretką
5) Warzywa na sposób indyjski w sosie paprykowym i ryżem basmati
Piątek
1) Placuszki jaglane z jabłkiem i musem owocowym
2) Sałatka brokułowa z migdałami i ananasem w sosie jogurtowym
3) Bakłażan pieczony w ziołach w sosie z musztardy francuskiej podana z ryżem brązowym
i surówką
4) Ciasto jogurtowe z kawałkami czekolady
5) Sałatka z makaronem na ostro z orzechami karmelizowanymi
Sobota
1) Musli owocowe
2) Orientalna zupa z grzybami mun
3) Kotlet jajeczny w sosie kurkowym podany z komosą ryżową i surówką z buraka
4) Jabłko pieczone z musem
5) Musaka podana z rukola suszonym pomidorem i orzechem
Niedziela
1) Pasta paprykowa z pieczywem
2) Koktajl jagodami goi i truskawką
3) Pulpeciki w sosie szalotkowym z pure i warzywami grillowanymi
4) Mufinki owsiane z bakaliami
5) Kaszotto z warzywami pieczonymi
Dieta Keto
Poniedziałek
1. Czarnuszkowy omlet z serem i pieczarkami
2. Pomidory faszerowane twarożkiem
3. Kotlety z kurczaka w majonezowym cieście z sosem jogurtowo-koperkowym
4. Migdały prażone
5. Keto tortilla
Wtorek
1. Keto dyniowe muffiny
2. Seler naciowy i papryka czerwona z dipem blue cheese
3. Indyk w pestkach dyni i słonecznika z Azjatycką sałatką z ogórka
4. Ogórkowe zawijasy
5. Bigos z mięsem
Środa
1. Jajka faszerowane łososiem ze świeżym ogórkiem i papryką czerwoną
2. Afrykańska zupa orzechowa
3. Dorsz pod camembertem z warzywami na parze
4. Brzoskwinia
5. Jajka sadzone z warzywami i wędliną
Czwartek
1. Keto naleśniki z serem
2. Pasta warzywna pomidorowa z cienkim kabanosem
3. Delikatny schab z sosem mascarpone, sałatka z roszponki
4. Koktail malinowy z mango na mleku kokosowym
5. Kalafiorowa fit pizza z mozzarellą
Piątek
1. Jajko po wiedeńsku z pomidorowym hummusem
2. Zupa rybna
3. Grillowane skrzydełka w miodowej marynacie
4. Cukiniowo-serowe sushi
5. Śledzie pod pierzynką
Sobota
1. Pasta tuńczykowa z serkiem wiejskim z marchwią i kalarepą
2. Keto shake truskawkowy
3. Schab w rękawie, kalafior gotowany na parze z malinowym sosem do mięs z ostrą nutą czosnku
4. Orzechowy baton
5. Sałatka z kozim serem i granatem
Niedziela
1. Frittata z jarmużem
2. Cytrynowy krem z mascarpone
3. Indyk w sosie z fety z zieloną sałatką
4. Imbirowy tatar z awokado i łososia
5. Sałatka z halloumi, gruszką i szpinakiem
Dieta Optimal / Active
Poniedziałek
1) Owsianka pieczona z jabłkiem i bananem
2) Krem marchewkowy z aromatem pomarańczy
3) Cielęcina mleczna duszona podana z warzywami i ziemniakiem pieczonym
4) Serek waniliowy z kruszonką
5) Kurczak w glazurze z warzywami podane z pieczywem
Wtorek
1) Pasta jajeczna ze szczypiorkiem i pieczywem
2) Zupa warzywna
3) Pierś z indyka w sosie szpinakowym z makaronem żytnim
4) Sernik pieczony z brzoskwinią
5) Sałatka Meksykańska z warzywami marynowanymi
Środa
1) Kasza jaglana kokosowa z owocami
2) Omlet warzywny
3) Kurczak w mleku kokosowym z pomidorkami koktajlowymi i liczi
4) Pudding ryżowy
5) Sałatka z soczewicy z pędami bambusa
Czwartek
1) Pasta łososiowa z limonką i koprem z pieczywem
2) Krem z brokuły
3) Potrawka z dziczyzny w sosie myśliwskim z warzywami z kaszą jęczmienną
4) Mus bananowy z galaretką
5) Kurczak na sposób indyjski w sosie paprykowym i ryżem basmati
Piątek
1) Placuszki jaglane z jabłkiem i musem owocowym
2) Sałatka brokułowa z migdałami i ananasem w sosie jogurtowym
3) Miruna pieczona w ziołach w sosie z musztardy francuskiej podana z ryżem brązowym i surówką
4) Ciasto jogurtowe z kawałkami czekolady
5) Sałatka z makaronem na ostro z orzechami karmelizowanymi
Sobota
1) Musli owocowe
2) Orientalna zupa z grzybami mun
3) Łopatka wieprzowa pieczona w sosie kurkowym podana z komosą ryżową i surówką z buraka
4) Jabłko pieczone z musem
5) Musaka podana z rukola suszonym pomidorem i orzechem
Niedziela
1) Pasta z makreli z ogórkiem kiszonym i cebulą podana z pieczywem
2) Koktajl jagodami goi i truskawką
3) Bitka wołowa w sosie szalotkowym z pure i warzywami grillowanymi
4) Mufinki owsiane z bakaliami
5) Kaszotto z warzywami pieczonymi
Dieta Vege
Poniedziałek
1) Owsianka pieczona z jabłkiem i bananem
2) Krem marchewkowy z aromatem pomarańczy
3) Warzywa pieczone z fetą i ziemniakiem pieczonym
4) Serek waniliowy z kruszonką
5) Warzywa w glazurze podane z pieczywem
Wtorek
1) Pasta jajeczna ze szczypiorkiem i pieczywem
2) Zupa warzywna
3) Makaron żytni w sosie szpinakowym posypany parmezanem
4) Sernik pieczony z brzoskwinią
5) Sałatka Meksykańska z warzywami marynowanymi
Środa
1) Kasza jaglana kokosowa z owocami
2) Omlet warzywny
3) Warzywa w mleku kokosowym pomidorkami koktajlowymi i liczi
4) Pudding ryżowy
5) Sałatka z soczewicy z pędami bambusa
Czwartek
1) Pasta fasolowa i limonką z pieczywem
2) Krem z brokuły
3) Potrawka warzywna w sosie myśliwskim z kaszą jęczmienną
4) Mus bananowy z galaretką
5) Warzywa na sposób indyjski w sosie paprykowym i ryżem basmati
Piątek
1) Placuszki jaglane z jabłkiem i musem owocowym
2) Sałatka brokułowa z migdałami i ananasem w sosie jogurtowym
3) Bakłażan pieczony w ziołach w sosie z musztardy francuskiej podana z ryżem brązowym
i surówką
4) Ciasto jogurtowe z kawałkami czekolady
5) Sałatka z makaronem na ostro z orzechami karmelizowanymi
Sobota
1) Musli owocowe
2) Orientalna zupa z grzybami mun
3) Kotlet jajeczny w sosie kurkowym podany z komosą ryżową i surówką z buraka
4) Jabłko pieczone z musem
5) Musaka podana z rukola suszonym pomidorem i orzechem
Niedziela
1) Pasta paprykowa z pieczywem
2) Koktajl jagodami goi i truskawką
3) Pulpeciki w sosie szalotkowym z pure i warzywami grillowanymi
4) Mufinki owsiane z bakaliami
5) Kaszotto z warzywami pieczonymi
Dieta Keto
Poniedziałek
1. Czarnuszkowy omlet z serem i pieczarkami
2. Pomidory faszerowane twarożkiem
3. Kotlety z kurczaka w majonezowym cieście z sosem jogurtowo-koperkowym
4. Migdały prażone
5. Keto tortilla
Wtorek
1. Keto dyniowe muffiny
2. Seler naciowy i papryka czerwona z dipem blue cheese
3. Indyk w pestkach dyni i słonecznika z Azjatycką sałatką z ogórka
4. Ogórkowe zawijasy
5. Bigos z mięsem
Środa
1. Jajka faszerowane łososiem ze świeżym ogórkiem i papryką czerwoną
2. Afrykańska zupa orzechowa
3. Dorsz pod camembertem z warzywami na parze
4. Brzoskwinia
5. Jajka sadzone z warzywami i wędliną
Czwartek
1. Keto naleśniki z serem
2. Pasta warzywna pomidorowa z cienkim kabanosem
3. Delikatny schab z sosem mascarpone, sałatka z roszponki
4. Koktail malinowy z mango na mleku kokosowym
5. Kalafiorowa fit pizza z mozzarellą
Piątek
1. Jajko po wiedeńsku z pomidorowym hummusem
2. Zupa rybna
3. Grillowane skrzydełka w miodowej marynacie
4. Cukiniowo-serowe sushi
5. Śledzie pod pierzynką
Sobota
1. Pasta tuńczykowa z serkiem wiejskim z marchwią i kalarepą
2. Keto shake truskawkowy
3. Schab w rękawie, kalafior gotowany na parze z malinowym sosem do mięs z ostrą nutą czosnku
4. Orzechowy baton
5. Sałatka z kozim serem i granatem
Niedziela
1. Frittata z jarmużem
2. Cytrynowy krem z mascarpone
3. Indyk w sosie z fety z zieloną sałatką
4. Imbirowy tatar z awokado i łososia
5. Sałatka z halloumi, gruszką i szpinakiem
