Za trzy tygodnie
Optimal / Active / Vege
Poniedziałek
1) Omlet orzechowy z karmelizowanym jabłkiem
2) Zupa warzywna z pesto z bazylii
3) Wołowina po burgundzku z makaronem pełnoziarnistym i bukietem warzyw
4) Brownie z fasoli
5) Pasztet z gęsi ze śliwką z ogórkiem marynowanym w tymianku z pieczywem
Poniedziałek VEGE
1) Omlet orzechowy z karmelizowanym jabłkiem
2) Zupa warzywna z pesto z bazylii
3) Warzywa po burgundzku z makaronem i bukietem warzyw
4) Brownie z fasoli
5) Pasztet porowy z ogórkiem marynowanym z pieczywem
Wtorek
1) Pasta jajeczno pieczarkowa z pieczywem i cząstkami warzyw
2) Serek czekoladowy z kokosem
3) Siekana wieprzowina aromatyzowana boczkiem wędzonym, cebulą, kukurydzą podana z paloną kaszą gryczaną
4) Ciasto migdałowe z owocami w glazurze
5) Sałatka ryżowa z tuńczykiem mango i melonem
Wtorek VEGE
1) Pasta jajeczno pieczarkowa z pieczywem i cząstkami warzyw
2) Serek czekoladowy z kokosem
3) Siekane warzywa aromatyzowana tofu wędzonym , cebulą, kukurydzą podana z paloną kaszą gryczaną
4) Ciasto migdałowe z owocami w glazurze
5) Sałatka ryżowa z jajkiem mango i melonem
Środa
1) Owsianka piernikowa z bakaliami i jogurtem
2) Zupa meksykańska na fasoli
3) Pierś z kurczaka w sosie sojowym pure z batatu i warzywami
4) Ciasto daktylowe z waniliową polewą
5) Sałatka z karmelizowaną gruszką z orzechami karczochem i serem pleśniowym
Środa VEGE
1) Owsianka piernikowa z bakaliami i jogurtem
2) Zupa meksykańska na fasoli
3) Warzywa w sosie sojowym pure z batatu i warzywami
4) Ciasto daktylowe z waniliową polewą
5) Sałatka z karmelizowaną gruszką z orzechami karczochem i serem pleśniowym
Czwartek
1) Pasta z suszonego pomidora podana z pieczywem
2) Kasza kuskus z pomidorkami, szczypiorkiem i prażonym słonecznikiem
3) Indyk pieczony w ziołach w sosie pieczarkowym kaszą jaglaną i surówką z marchewki
4) Krem orzechowy z kruchym ciastem
5) Pulpety z szynki duszone w sosie warzywnym z ryżem brązowym i brokułem
Czwartek VEGE
1) Pasta z suszonego pomidora podana z pieczywem
2) Kasza kuskus z pomidorkami, szczypiorkiem i prażonym słonecznikiem
3) Placuszek z cukini w ziołach w sosie pieczarkowym kaszą jaglaną i surówką z marchewki
4) Krem orzechowy z kruchym ciastem
5) Pulpety słonecznikowe duszone w sosie warzywnym z ryżem brązowym i brokułem
Piątek
1) Jaglanka kokosowa z owocami
2) Łosoś na Risotto ze szparagami warzywami i parmezanem
3) Burger z kotletem z komosy z suszonym pomidorem i mozzarellą
4) Koktajl owocowy
5) Sałatka z czarnej soczewicy z warzywami pieczonymi i serem tofu
VEGE
1) Jaglanka kokosowa z owocami
2) Risotto szparagowe z parmezanem i warzywami
3) Burger z kotletem z komosy z suszonym pomidorem i mozzarellą
4) Koktajl owocowy
5) Sałatka z czarnej soczewicy z warzywami pieczonymi i serem tofu
Sobota
1) Twarożek ze szczypiorem i szalotką podany z pieczywem
2) Krem pomidorowy z bazylią
3) Indyk po chińsku z warzywami i ryżem białym
4) Mus z owocami i siemieniem lnianym
5) Sałatka cezar z kurczakiem grillowanym
Sobota VEGE
1) Twarożek ze szczypiorem i szalotką podany z pieczywem
2) Krem pomidorowy z bazylią
3) Warzywa po chińsku z ryżem białym
4) Mus z owocami i siemieniem lnianym
5) Sałatka cezar z serem grillowanym
Niedziela
1) Owsianka prażona w miodzie i bakaliami
2) Tortilla z kurczakiem i warzywami w sosie aioli
3) Eskalopki wieprzowe w sosie szalotkowym z kaszą pęczak i surówką
4) Nasiona chia z twarogiem i konfiturą
5) Pasta z makreli i jajka z salatami podana z pieczywem
Niedziela VEGE
1) Owsianka prażona w miodzie i bakaliami
2) Tortilla z serem i warzywami w sosie aioli
3) Kotlety z soczewicy w sosie szalotkowym z kaszą pęczak i surówką
4) Nasiona chia z twarogiem i konfiturą
5) Pasta z serem i jajkiem z sałatami podana z pieczywem
Poniedziałek
1) Omlet orzechowy z karmelizowanym jabłkiem
2) Zupa warzywna z pesto z bazylii
3) Wołowina po burgundzku z makaronem pełnoziarnistym i bukietem warzyw
4) Brownie z fasoli
5) Pasztet z gęsi ze śliwką z ogórkiem marynowanym w tymianku z pieczywem
Poniedziałek VEGE
1) Omlet orzechowy z karmelizowanym jabłkiem
2) Zupa warzywna z pesto z bazylii
3) Warzywa po burgundzku z makaronem i bukietem warzyw
4) Brownie z fasoli
5) Pasztet porowy z ogórkiem marynowanym z pieczywem
Wtorek
1) Pasta jajeczno pieczarkowa z pieczywem i cząstkami warzyw
2) Serek czekoladowy z kokosem
3) Siekana wieprzowina aromatyzowana boczkiem wędzonym, cebulą, kukurydzą podana z paloną kaszą gryczaną
4) Ciasto migdałowe z owocami w glazurze
5) Sałatka ryżowa z tuńczykiem mango i melonem
Wtorek VEGE
1) Pasta jajeczno pieczarkowa z pieczywem i cząstkami warzyw
2) Serek czekoladowy z kokosem
3) Siekane warzywa aromatyzowana tofu wędzonym , cebulą, kukurydzą podana z paloną kaszą gryczaną
4) Ciasto migdałowe z owocami w glazurze
5) Sałatka ryżowa z jajkiem mango i melonem
Środa
1) Owsianka piernikowa z bakaliami i jogurtem
2) Zupa meksykańska na fasoli
3) Pierś z kurczaka w sosie sojowym pure z batatu i warzywami
4) Ciasto daktylowe z waniliową polewą
5) Sałatka z karmelizowaną gruszką z orzechami karczochem i serem pleśniowym
Środa VEGE
1) Owsianka piernikowa z bakaliami i jogurtem
2) Zupa meksykańska na fasoli
3) Warzywa w sosie sojowym pure z batatu i warzywami
4) Ciasto daktylowe z waniliową polewą
5) Sałatka z karmelizowaną gruszką z orzechami karczochem i serem pleśniowym
Czwartek
1) Pasta z suszonego pomidora podana z pieczywem
2) Kasza kuskus z pomidorkami, szczypiorkiem i prażonym słonecznikiem
3) Indyk pieczony w ziołach w sosie pieczarkowym kaszą jaglaną i surówką z marchewki
4) Krem orzechowy z kruchym ciastem
5) Pulpety z szynki duszone w sosie warzywnym z ryżem brązowym i brokułem
Czwartek VEGE
1) Pasta z suszonego pomidora podana z pieczywem
2) Kasza kuskus z pomidorkami, szczypiorkiem i prażonym słonecznikiem
3) Placuszek z cukini w ziołach w sosie pieczarkowym kaszą jaglaną i surówką z marchewki
4) Krem orzechowy z kruchym ciastem
5) Pulpety słonecznikowe duszone w sosie warzywnym z ryżem brązowym i brokułem
Piątek
1) Jaglanka kokosowa z owocami
2) Łosoś na Risotto ze szparagami warzywami i parmezanem
3) Burger z kotletem z komosy z suszonym pomidorem i mozzarellą
4) Koktajl owocowy
5) Sałatka z czarnej soczewicy z warzywami pieczonymi i serem tofu
VEGE
1) Jaglanka kokosowa z owocami
2) Risotto szparagowe z parmezanem i warzywami
3) Burger z kotletem z komosy z suszonym pomidorem i mozzarellą
4) Koktajl owocowy
5) Sałatka z czarnej soczewicy z warzywami pieczonymi i serem tofu
Sobota
1) Twarożek ze szczypiorem i szalotką podany z pieczywem
2) Krem pomidorowy z bazylią
3) Indyk po chińsku z warzywami i ryżem białym
4) Mus z owocami i siemieniem lnianym
5) Sałatka cezar z kurczakiem grillowanym
Sobota VEGE
1) Twarożek ze szczypiorem i szalotką podany z pieczywem
2) Krem pomidorowy z bazylią
3) Warzywa po chińsku z ryżem białym
4) Mus z owocami i siemieniem lnianym
5) Sałatka cezar z serem grillowanym
Niedziela
1) Owsianka prażona w miodzie i bakaliami
2) Tortilla z kurczakiem i warzywami w sosie aioli
3) Eskalopki wieprzowe w sosie szalotkowym z kaszą pęczak i surówką
4) Nasiona chia z twarogiem i konfiturą
5) Pasta z makreli i jajka z salatami podana z pieczywem
Niedziela VEGE
1) Owsianka prażona w miodzie i bakaliami
2) Tortilla z serem i warzywami w sosie aioli
3) Kotlety z soczewicy w sosie szalotkowym z kaszą pęczak i surówką
4) Nasiona chia z twarogiem i konfiturą
5) Pasta z serem i jajkiem z sałatami podana z pieczywem
