Poniedziałek
1) Racuchy z jabłkiem i nutellą śliwkową
2) Krem borowikowy aromatyzowany  tymiankiem
3) Kotlet z indyka w chutney pomidorowym z kaszą bulgur i warzywami
4) Fit piernikowa rolada z bananem i ricottą
5) Sałatka z łososiem wędzonym w sosie koperkowym i warzywami świeżymi

Poniedziałek  Vege
1) Racuchy z jabłkiem i  nutellą śliwkową
2) Krem borowikowy aromatyzowany tymiankiem
3) Falafel  w chutney pomidorowym z kaszą bulgur i warzywami
4) Fit piernikowa rolada z bananem i ricottą
5) Sałatka z Tofu wędzonym i warzywami

Wtorek
1) Pasztet z Gęsiej wątróbki z konfiturą cebulową i pieczywem
2) Kakaowo bananowe smoothie
3) Bitki ze schabu w sosie z rokitnika kaszą gryczaną i surówką z ogórka kiszonego
4) Mieszanka owoców z płatkami jaglanymi
5)  Spaghetti z kurczakiem szparagami , bobem i pesto ziołowym

Wtorek Vege
1) Pasztet vege z konfiturą cebulową i pieczywem
2) Kakaowo bananowe smoothie
3) kotlet warzywny w sosie z rokitnika z kaszą gryczaną i surówką z ogórka kiszonego
4) Mieszanka owoców z płatkami jaglanymi
5) Spaghetti ze  szparagami bobem i pesto ziołowym

Środa
1) Placki z batatów z sałatką z warzyw
2) Omlet ze szpinakiem i sosem curry
3) Sztuka mięsa wołowego w sosie z gorgonzoli  na pure z pasternaka i fasolką szparagową
4) Koktajl z zielona herbatą
5) Club Sandwich z serem papryką i dipem

Środa Vege
1) Placki z batatów z sałatką z warzyw
2) Omlet ze szpinakiem z sosem curry
3) Klopsy warzywne  w sosie z gorgonzoli  na pure z pasternaka i fasolką szparagową
4) Koktajl z zielona herbatą
5) Club Sandwich z Filetem z indyka papryką i dipem

Czwartek
1) Serek granulowany ze szczypiorkiem, rzodkiewką i pieczywem
2) Zupa instant z warzywami , ciecierzycą i quinoą
3) Buraczany pęczak ,pulpety z indyka w sosie śmietanowym , surówką porową
4) Fit deser a’la szarlotka
5) Tarta brokułowa  z szynką włoska i lazurem 

Czwartek Vege
1) Serek granulowany ze szczypiorkiem, rzodkiewką i pieczywem
2) Zupa instant z warzywami , ciecierzycą i quinoą
3) Buraczany pęczak ,pulpety  w sosie śmietanowym , surówką porową
4) Fit deser a’la szarlotka
5) Tarta brokułowa  z fasolą  i lazurem

Piątek
1) Kanapka musztardowa z jajkiem sadzonym i warzywami
2) Sałatka z makaronem ryżowym orzo i sosem czosnkowym
3) Ryba pieczona w  szpinaku z serem i kaszą jęczmienną
4) Sernik brownie z wiśnią
5) Sałatka z krewetek koktajlowych i surmii ,sosem marie rose

Piątek Vege
1) Kanapka musztardowa z jajkiem sadzonym i warzywami
2) Sałatka z makaronem ryżowym orzo i sosem czosnkowym
3) Warzywa pieczone w  szpinaku z serem i kaszą jęczmienną
4) Sernik brownie z wiśnią
5) Sałatka z fetą ,pomidorkami koktajlowymi groszkiem cukrowym  ,sosem marie rose


Sobota
1) Owsianka z bakaliami z jogurtem
2) Serowe krokiety z brokuła z dipem pomidorowym
3) Polędwiczka pieczona w sosie pieprzowym kaszą gryczaną niepaloną i surówką
4) Odwrócone ciasto szpinakowe z kremem
5) Sałatka z kurczakiem  grillowanym i papryką

Sobota Vege
1) Owsianka z bakaliami z jogurtem
2) Serowe krokiety z brokuła z dipem pomidorowym
3) Cukinia w sosie pieprzowym kaszą gryczaną niepaloną  i surówką
4) Odwrócone ciasto szpinakowe z kremem
5) Sałatka z warzywami   grillowanymi

Niedziela
1) omlet warzywny z serem i jogurtem
2) Kasza jaglana zapiekana z jabłkiem i cynamonem
3) Pierś z kurczaka  z warzywami  julienne i ryżem jaśminowym
4) Serek kawowy z belgijską gorzką czekoladą
5) Sałatka z kaszy kuskus  z warzywami i indykiem

Niedziela Vege
1) Pasta fasolowa z suszonym pomidorem i dynią z pieczywem
2) Kasza jaglana zapiekana z jabłkiem i cynamonem
3) Warzywa julienne z ryżem jaśminowym
4) Serek kawowy z belgijską gorzką czekoladą
5) Sałatka z kaszy kuskus  z warzywami

Dieta KETO

Poniedziałek
1. Faszerowane pomidory z tuńczykiem, roszponka
2. Smoothie z jarmużu, awokado i brzoskwini
3. Polędwiczki w sosie pieczarkowym
4. Pieczarki po azjatycku
5. Sałatka z fetą, brokułem i prażonymi migdałami

Wtorek
1. Keto serniczek a`la Bounty
2. Ogórki faszerowane serkiem i rzodkiewką
3. Łosoś z dyniowym curry
4. Sezamowe rzodkiewki na ciepło
5. Grillowane halloumi z morelami

Środa
1. Jajko zapiekane w szynce, rukola
2. Grecka pasta do kanapek z słupkami warzyw
3. Kurczak z mascarpone
4. Kanapka z pasztetem i warzywami
5. Krem z dyni

Czwartek
1. Twarożek  z pomidorami i bazylią, ogórek świeży, papryka czerwona
2. Pina colada
3. Udko w sosie miodowo-musztardowym, surówka z kapusty kiszonej
4. Kalarepa, kabanos cienki
5. Jajka po tatarsku

Piątek
1. Tatar z awokado
2. Grilowany bakłażan z fetą
3. Łosoś w kremowym sosie ze szpinakiem
4. Truskawkowy shake
5. Omlet z parmezanem i papryką

Sobota
1. Malinowy jogurt grecki z dodatkami
2. Camembert pieczony z oliwkami i suszonymi pomidorami
3. Polędwiczka w pomarańczach i imbirze, mix sałat z dressingiem ziołowym
4. Mieszanka studencka
5. Sałatka z rukoli i sera halloumi

Niedziela
1. Pudding chia z mango
2. Sałatka z melonem i kozim serem
3. Roladki drobiowe z serem camembert, surówka z ogórków i rzodkiewek
4. Sałatka z ogórkiem, granatem i orzechami
5. Pasta z makreli z rzodkiewką